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LA SOPHROLOGIE

La sophrologie vous permet de mettre en phase vos pensées, vos émotions et votre corps.

C'est une méthode psycho-corporelle.

Les 4 principes :

- Je prends conscience de mon corps

- Je prends du recul

- Je renforce le positif qui est en moi

- J'avance à petits pas vers mes grands objectifs.

Les 4 techniques : 

- La respiration

- La relaxation

- La visualisation

- La méditation

 

7 raisons de pratiquer la sophrologie :

- Déstresser

- Vivre en harmonie

- Booster son énergie

- Apaiser ses émotions

- Augmenter sa confiance en soi

- Avoir un meilleur sommeil

- Se libérer des addictions

(Source : Mon cahier sophro de Pauline Valdairon)